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酸奶不仅可以改善肠道环境力量

来源:盐城娱乐新闻网 浏览数:0次查看 发布时间:2021-04-13 11:09:29

【导读】酸奶不仅可以改善肠道环境力量

摘要:含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。 酸奶是一种美味的奶制品,我们都知道酸奶有很多的保健功效,可以增强胃肠蠕动能力,有美容养颜的功效,经常喝酸奶还可以提升身体的免疫力。下面就为大家介绍三款酸奶食谱,一起来学学吧!

酸奶的功效:

1、预防骨质疏松

酸奶跟其他奶制品一样含有维生素D,可以预防骨质疏松。

2、降血压

研究发现,在那些每天饮2 份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。

4、预防妇科感染

研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使 酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4..5),并且酵母菌感染也有所减少。

5、控制食欲

华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。

酸奶食谱

1、酸奶水果沙拉

材料:儿童优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。

做法:

1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。

、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

2、芒果酸奶冰饮

材料:芒果2个,酸奶150ml,冰块适量。

做法:

1、左手掌按住芒果上方,用水果刀从芒果顶部插入,贴着芒果核顺着切到底部。另一边也是这样切下另一片芒果。

2、用刀尖将果肉划十字(格状),刀痕深度贴近芒果皮。

、两手捏住两端,大拇指向上顶果皮部分,芒果肉就打开了。

4、用刀贴着芒果皮,把芒果肉取下。

5、芒果肉放入搅拌机,倒入50ml酸奶,搅打成芒果泥。

6、搅打好的芒果泥倒入杯中,再倒入100ml酸奶,加入冰块,轻轻搅拌几下即可。

材料:新鲜草莓数个,蒙牛原味酸奶两小盒,绿茶粉少许。

做法:

1、草莓清水冲洗,后用淡盐水浸泡5分钟,捞出去蒂沥水切细粒。

2、倒出酸奶,加少许绿茶粉搅拌均匀,直至绿茶粉溶解于酸奶中,再加入草莓粒就可以开吃了。

小诀窍:

1、草莓表面粗糙难于清洗干净,建议用清水不断清洗,然后用淡盐水浸泡5分钟。

2、清洗干净后再去蒂,以防残留农药会随水进入草莓内部。

、加了绿茶粉,口感真的很棒。清香酸甜,回味无穷。绿茶粉随个人口味加量,喜欢淡的就少放。

以上为大家介绍了几款酸奶食谱,提醒大家酸奶虽好,但是也是有食用禁忌的,不是人人都能食用的。

给这些问题找到了答案。其中尤为重要的是 镇心,安神,定惊,调血。用于脑血栓,脑溢血,冠心病,肢体瘫痪,心动过速 或过缓,高血压,小儿麻痹,癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。

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